Dile chao a vivir metiendo tripa.
Chao Inflamación Abdominal es un programa de 28 días para mujeres en perimenopausia que quieren perder hasta dos tallas de cintura y desinflamar el abdomen desde la raíz. Sin dietas, sin pasar hambre y sin entrenamientos eternos. Quince minutos al día.
300 € · pago único · 5 meses de acceso
Te levantas por la mañana y, antes de desayunar, ya estás hinchada. Pero sabes lo que viene: en cuanto comas algo, la tripa saldrá hacia fuera como un embarazo de nueve meses. Así que te vistes con lo de siempre. El vestido ancho, la camiseta oversize, el pantalón con goma. Los únicos con los que sientes que puedes respirar.
En el armario tienes ropa preciosa que ya ni te pruebas.
Y cada verano, el mismo momento delante del espejo. Te pruebas el bikini, te miras de perfil, metes tripa. Y piensas: «¿qué me está pasando? Si yo antes no tenía este cuerpo».
Llevas años dándole vueltas a lo mismo, muchas veces en silencio:
«Estoy harta de vivir metiendo tripa.»
«¿Y si al final esto es la edad y me toca resignarme a vivir así?»
Has probado dietas, suplementos, ayunos, eliminar alimentos, entrenar más días, caminar más. Hay semanas en las que lo haces todo «perfecto» y terminas igual de hinchada. Y con cada intento fallido se refuerza la misma idea de fondo: que el problema eres tú.
Voy a decirte una cosa que a lo mejor no quieres oír, pero que necesitas. Y te la digo yo, que estuve cinco años exactamente donde estás tú.
Cinco años completamente inflamada.
Y seguramente estuve más años que tú. No fueron unos meses ni un año.
Probé de todo: ayunos, suplementos, dietas, la dieta FODMAP… Recuerdo a un terapeuta diciéndome: «Lucía, déjalo, porque literalmente pareces embarazada desde por la mañana». Y era verdad.
Y no era solo el abdomen. Si ves mis fotos, tenía la cara hinchada, los ojos con bolsas, la papada. Me miraba al espejo y pensaba: «¿de quién es esta cara? No es la mía».
Lo peor es que yo me dedicaba al cuerpo. Había ayudado a un montón de mujeres y no entendía qué le pasaba al mío. Hasta que a principios de 2023 dije: no puedo más. Y, como otras veces en mi vida, dejé de buscar fuera y me puse a investigar por mi cuenta.
Me creé un entrenamiento corto, sobre todo en ayunas, para equilibrar el diafragma y el nervio vago, ordenar unas digestiones que estaban rotas y recuperar el abdomen y la cintura. Y unas premisas de nutrición muy sencillas, sin pesar nada. Más de quince centímetros de cintura menos, y ni me lo medí.
Por eso creé Chao Inflamación Abdominal. Para que ninguna mujer pierda cinco años buscando una solución que sí existe.
Mientras sigas poniendo parches,
la inflamación siempre vuelve.
Son piezas sueltas para un cuerpo que funciona entero. Por eso aquí se trabaja de otra forma: el diafragma, las digestiones, el abdomen y una manera de comer que puedas sostener. Todo a la vez, desde la raíz.
Puede que te reconozcas en más de una.
- «Me levanto ya hinchada. Y en cuanto desayuno, parezco embarazada de seis meses.»
- «Tengo ropa preciosa en el armario que ya ni me pruebo.»
- «Cojo siempre lo ancho: la oversize, el vestido holgado, el pantalón de goma.»
- «Cada verano, la misma escena delante del espejo con el bikini.»
- «He hecho dietas, ayunos, suplementos, entrenar más… y cada año, una talla más.»
- «Estoy harta de vivir metiendo tripa.»
Si te has visto en dos, sigue leyendo. Esto es para ti.
Un plan diario de 28 días. Nada de improvisar.
Cada día recibes el entrenamiento exacto que tienes que hacer, de 15 a 20 minutos, para que dejes de sentirte perdida y solo sigas un plan claro. Con él, una guía nutricional en PDF muy completa: menú semanal, lista de la compra, qué alimentos desinflaman y cuáles pueden estar manteniendo el problema.
Lo que lo hace distinto es que no pone parches ni trata solo el síntoma. Trabaja a la vez cuatro pilares: la regulación del sistema nervioso a través del diafragma, la recuperación de la musculatura profunda del abdomen y del suelo pélvico, el equilibrio de las digestiones y una nutrición sencilla y sostenible.
Regula el nervio vago
Te enseño a desbloquear el diafragma para bajar revoluciones y sacar al cuerpo de ese estado de estrés que favorece la inflamación. Recuperas tu versión más centrada (que no ameba, que la intensidad ya sé que te corre por las venas y hasta te gusta).
Más centrada, con el cuerpo fuera del piloto de emergencia.
Chao gases y estreñimiento
Con entrenamientos de solo 15 minutos empezamos a mejorar la movilidad intestinal y a desinflamar el abdomen. Si eres estreñida, vas a notar la diferencia. Y si creías que ibas bien al baño, prepárate.
Ligerita de tripa y de cabeza. Que ir al baño de verdad es un placer, señoras.
Recupera tu abdomen y tu cintura
Entrenamientos específicos de 15 minutos para recuperar la fuerza profunda del abdomen, sacar esa cintura que ha quedado escondida entre kilos de inflamación y fortalecer el suelo pélvico, tan importante para prevenir los escapes de orina a partir de los 40.
La cinturita de avispa, saliendo. Y con el suelo pélvico de tu lado.
Come sin volverte loca
Una guía muy clara para que dejes de improvisar en la cocina: qué alimentos te ayudan a desinflamar, cuáles pueden estar manteniendo tu inflamación, ideas de menú semanal y una lista de la compra disfrutona. Una forma de comer que puedas sostener, sin vivir a dieta.
Sabes exactamente qué comer, sin pesar nada ni pasar hambre.
Todo lo que necesitas, día a día.
- Un plan guiado día por día, 28 días. Cada mañana sabes exactamente qué toca. Se acabó el «¿y hoy qué hago?».
- Entrenamientos diarios de 15 a 20 minutos, grabados, para hacer en casa y encajar aunque vayas con prisas y tengas mil cosas.
- Ejercicios de respiración y masaje diafragmático, para regular el nervio vago y ayudar al cuerpo a salir del estado de estrés que favorece la inflamación.
- Una guía nutricional en PDF, con los alimentos que desinflaman, los que pueden estar manteniendo el problema, un menú semanal de ejemplo y la lista de la compra.
- Material descargable, para tener las pautas siempre a mano y seguir el programa con facilidad.
- 5 meses de acceso, para repetir el programa a tu ritmo, consolidar los resultados y evitar el efecto rebote.
Esto no va de hacer más.
Casi todo lo que te frena para empezar es un miedo que aquí sobra.
Más horas
Con 15-20 minutos bien dirigidos al día empiezas a desinflamar. El resto del tiempo, para tu vida.
Otra dieta
Aquí no se pesa la comida ni se prohíben grupos enteros de alimentos. Aprendes a comer de una forma sencilla y sostenible.
Experiencia entrenando
Está pensado para cualquier mujer, aunque lleves años sin hacer ejercicio o no sepas por dónde empezar.
El momento perfecto
No hay que esperar a septiembre ni a que baje el estrés. Cuanto más tiempo pasa, más se cronifica la inflamación.
Lo que casi todas me preguntáis.
Es una de las dudas más habituales, y precisamente por eso Chao está diseñado para que no tengas que dedicar horas ni cambiar tu vida de un día para otro. Tienes un plan diario muy claro, entrenamientos de solo 15 minutos y sabes exactamente qué hacer cada día. No hace falta hacerlo perfecto. Solo seguir avanzando.
Es la situación de la mayoría de mis alumnas. Chao no consiste en hacer más de lo mismo. Aquí entiendes por qué tu abdomen se sigue inflamando y trabajas desde un enfoque global, para que tu cuerpo deje de vivir en ese estado de inflamación constante. En lugar de tocar una pieza suelta, trabajamos el conjunto.
Sí, porque no se trata de entrenar más tiempo, sino de entrenar exactamente lo que tu cuerpo necesita. Los entrenamientos están pensados para mejorar la movilidad intestinal, activar el abdomen profundo, favorecer la digestión y ayudar a reducir la inflamación. La clave está en la constancia, no en pasar horas.
Para eso está pensado. Los entrenamientos son cortos y grabados, así que los haces cuando puedas. Y como tienes 5 meses de acceso, avanzas a tu ritmo: si un día no llegas, lo retomas al siguiente sin dramas.
Es justo el punto de partida de muchas mujeres que llegan al programa. Empezamos por regular el sistema nervioso y mejorar la movilidad intestinal, que suele ser donde antes se nota el cambio. Eso sí, Chao es un programa de entrenamiento y nutrición, no un tratamiento médico: si tienes una patología digestiva diagnosticada, coméntalo con tu médico y lo compaginas.
No. La guía nutricional está pensada para la vida real, con alimentos que encuentras en cualquier supermercado. Nada de ingredientes raros ni de cocinar dos veces. La idea es simplificarte la vida, no complicártela.
En que no vamos a mirar solo una pieza. En vez de una dieta por un lado y un entrenamiento por otro, trabajamos a la vez el diafragma, las digestiones, el abdomen y la nutrición. Desde la raíz, y en el orden correcto. Por eso funciona cuando lo demás no terminaba de funcionar.
Lo cuentan ellas, que estaban donde tú estás.
Imagina un día cualquiera.
No compras un programa de ejercicios. Compras dejar de pensar en tu tripa cada dos horas. Compras un día como este:
- 7:00Abres los ojos y, por primera vez en mucho tiempo, no te encuentras esa tripa dura e hinchada. Te levantas y ni piensas en el abdomen.
- 7:45Te vistes en cinco minutos. Sin probarte tres pantalones, sin coger la camiseta más ancha. Los vaqueros que llevabas meses sin abrocharte, abrochados.
- 9:00Desayunas tranquila, sin calcular si dentro de dos horas parecerás embarazada de seis meses.
- 14:30Terminas de comer y sigues con tu día. No aflojas el botón debajo de la mesa. No sales del restaurante a punto de explotar.
- 18:00Pasas por delante de un espejo y no te miras solo la barriga. Hasta la cara la ves distinta: lo que creías que era la edad, era inflamación.
- 21:00Fotos con tu gente. No te colocas detrás de nadie ni escondes el abdomen con el bolso. Sales, y punto.
Y, sobre todo, dejas de pensar en la inflamación. Tu cabeza vuelve a ocuparse de lo que de verdad importa.
Una decisión. 28 días para empezar a verlo.
Este tipo de procesos en consulta o en clínica pueden costar más de 3.000 €. Aquí es un pago único, con 5 meses de acceso para que lo hagas tuyo.
- Plan guiado día por día · 28 días
- Entrenamientos de 15-20 minutos
- Guía nutricional en PDF (menú + lista de la compra)
- 5 meses de acceso para consolidar
Pago único y seguro con Stripe. Chao Inflamación Abdominal es un programa de entrenamiento y educación nutricional; no sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento médico.
Años escondiéndote en lo ancho y comprando una talla más cada verano.
Años pensando que era la edad, que era tu culpa, que te tocaba resignarte.
Y todo este tiempo, debajo de esa inflamación, seguía estando tu cintura.
Vamos a dejar que salga. Chao, inflamación.
Debajo de toda esa inflamación hay un cuerpazo. Solo tienes que dejarle salir, y esta vez con un plan que puedas sostener.